FAQs
PRIMERA VEZ EN POLE DANCE/ARO
¿Necesito tener fuerza o experiencia previa?
No necesitas ningún nivel físico ni conocimientos anteriores. Las clases para principiantes empiezan desde cero, y la fuerza, la flexibilidad y la resistencia se desarrollan poco a poco con la propia práctica
¿Qué ropa debo llevar a la clase?
En el caso del pole, debes usar ropa cómoda que deje la piel descubierta, como shorts cortos tipo culotte y una camiseta de tirantes o top. La piel descubierta de tus muslos, piernas y brazos es necesaria para crear fricción y poder sostenerte de la barra.
En el aro, al contrario, te conviene proteger la piel con leggins, pantalones, cubrir la espalda baja (importante) para poder deslizar más fácilmente en las transiciones y asimismo, amortiguar el contacto con ropa para evitar molestias con el aparato.
También trae agua para hidratarte y una toallita para usar durante la clase.
¿Cuánto dura una clase y cómo se estructura?
Una clase de aro / pole en NUV dura entre 75 minutos. Se divide en dos partes:
- Unos 15-20 minutos de calentamiento y acondicionamiento físico.
- El tiempo restante dedicado a trabajar específicamente con el elemento. En el caso del pole, aprender giros, figuras, acrobacias o secuencias coreográficas en la barra. En el aro una primera parte de calentamiento en el aro, trabajo de fuerza y luego un enfoque hacia las figuras y sus transiciones para aprender una secuencia.
- Finalizamos con un enfriamiento y vuelta a la calma de 5 minutos.
¿Duele la práctica al principio?
Sí, es habitual sentir algo de dolor o molestia en la piel (respuesta nociceptiva), pero con la exposición progresiva, el sistema nervioso aprende que ese estímulo es tolerable y la respuesta disminuye. También pueden aparecer pequeños hematomas durante las primeras semanas o al aprender nuevos movimientos. Con el tiempo estas señales desaparecen progresivamente y el cuerpo se adapta.
¿Hay límite de edad o restricción por peso?
No hay límite de edad ni el peso es un impedimento para practicar pole dance. Cualquier persona con el acompañamiento adecuado de un instructor puede entrenar a su propio ritmo.
FUNCIONAMIENTO DE LAS CLASES EN NUV
¿Tengo un pole/aro para mi sola/o?
Dependiendo el aforo de la clase. Hay clases que por aforo estarás sola/o en tu elemento y en otras compartirás con un/a compañera/o. Y es algo que va con nuestra filosofía. Aprender es un proceso que se disfruta más si es compartido. Tener un/a compañera/o ayuda a un aprendizaje más completo y seguro, además que favorece el intercambio y comunidad. En NUV tu progreso es individual, la atención de tu instructora personalizada, pero en tu camino estarás en compañía de otras personas que lo harán más ameno.
¿Puedo recuperar una clase perdida?
Sólo en casos en los que haya una justificación de causa mayor. Los márgenes de cancelación son bastante flexibles: 3 horas antes de tu clase. Si cancelas antes de ese periodo no pierdes tu clase. Es importante educarse a ser comprometido y constante en la práctica de las disciplinas aéreas, por respeto a los instructores y a los compañeros.
¿El estudio puede cancelar una clase?
En esta primera etapa de NUV, las clases se realizarán con un mínimo de 2 personas inscritas. De forma excepcional, y siempre que sea posible, podremos mantener una clase con una sola persona.
Si una clase no alcanza el mínimo necesario, se cancelará con un mínimo de 6 horas de antelación. En ese caso, te avisaremos directamente y podrás cambiar tu reserva a otro horario disponible, sin perder tus créditos.
Nuestro objetivo es mantener una programación dinámica y sostenible, garantizando al mismo tiempo que las clases puedan desarrollarse con la mejor experiencia posible para todos.
CRÉDITOS Y TARIFAS
¿Cómo funcionan los créditos NUV?
En NUV utilizamos un sistema de créditos para que puedas organizar tu entrenamiento con libertad. Cada actividad tiene un valor en créditos según su duración y características.
Las clases de pole y aéreas tienen un coste de 2 créditos, mientras que las clases de suelo tienen un coste de 1 crédito.
Puedes utilizar tus créditos para combinar diferentes disciplinas y adaptar tu ritmo de entrenamiento a lo que necesitas en cada momento.
De esta forma queremos incentivar a que nuestras alumnas trabajen la flexibilidad, las lineas, el condicionamiento físico, la danza, no sólo las clases aéreas.
¿Cuántos créditos necesito para cada clase?
- Pole Dance y disciplinas aéreas: 2 créditos
- Clases de suelo: 1 crédito
Así, por ejemplo, una semana puedes hacer una clase de Pole y otra de Flexibilidad, y la siguiente combinar Aro con Pilates Fusion.
¿Los créditos tienen fecha de caducidad?
Sí. Los créditos incluidos en una membresía están vinculados al período correspondiente a esa membresía y deben utilizarse dentro del mismo período: MES NATURAL. El objetivo es consumir tus créditos antes de que acabe el mes natural (antes del 30-31 del mes). Los créditos no se acumulan. Cada cliente es responsable de escoger la tarifa conveniente a su caso, calendario y agenda.
¿Puedo cambiar de tarifa?¿Qué pasa si un mes quiero hacer menos clases?
Sí. Si con el tiempo descubres que quieres entrenar más, menos o combinar diferentes disciplinas, puedes cambiar a la tarifa que mejor se adapte a tu ritmo. Puedes elegir una tarifa con más o menos créditos que se adapte mejor a ese período. NUV está pensado para que puedas encontrar tu propio ritmo, sin necesidad de entrenar siempre con la misma frecuencia. Lo importante es que lo notifiques con suficiente anticipación (ANTES DE QUE EMPIECE EL NUEVO MES).