MOVE & FLOW

Una clase de suelo para descubrir nuevas formas de moverte. Combinamos fundamentos de Pilates, estiramientos, danza contemporánea y Animal Flow en un trabajo dinámico de movilidad, coordinación y control corporal.

Exploraremos pequeñas secuencias de danza, pero aquí el verdadero objetivo es aprender a movernos con más agilidad, fluidez y libertad.

Una invitación a salir de los patrones habituales y dejar que el cuerpo encuentre nuevos caminos.

Muévete diferente. Encuentra tu flow y movilidad. 

CONTEMPOLE

Una clase para explorar el lado más artístico, fluido y expresivo del pole. Partimos de las bases de la danza contemporánea y las llevamos a la barra, jugando con el suelo, los apoyos, las espirales y las transiciones para crear movimiento de forma orgánica.

Trabajaremos una coreografía en la que técnica y expresión se encuentran, dejando espacio a la musicalidad, la emoción y a tu propia manera de moverte.

Siente la música. Deja que el cuerpo hable. 

ARO MULTINIVEL

Del primer contacto con el aro a las combinaciones más avanzadas. Una clase para explorar figuras, transiciones y secuencias aéreas, adaptando la práctica a tu nivel y a tu forma de moverte.

Comenzamos con un calentamiento específico y nos elevamos al aro para trabajar técnica, control y fluidez. A lo largo del mes iremos construyendo una combinación, conectando movimientos para que cada figura encuentre su propio camino.

Técnica, movimiento y un poquito de cielo.

EXOTIC POLE BÁSICO

Explora el lado más sensual, expresivo y juguetón del pole. Una introducción al pole con tacones en la que aprenderás los fundamentos de esta disciplina y descubrirás cómo convertir técnica, actitud y musicalidad en movimiento.

Cada mes viajaremos por una nueva coreografía,

Una clase para todos los cuerpos y edades, donde los tacones son una herramienta para explorar tu movimiento, tu presencia y tu propia forma de expresarte.

Técnica, actitud y mucha personalidad.

EXOTIC POLE MULTINIVEL

Lleva tu pole con tacones a otro nivel. Una clase coreográfica donde técnica, interpretación y presencia escénica se encuentran para crear secuencias intensas, detallistas y llenas de personalidad.

Trabajaremos elementos como spins, coordinación, waves, hair flicks, edgework, acrobacias y verticales, explorando diferentes lenguajes del exotic: desde el flow más fluido hasta el hard, el teatral o el old school.

Cada mes comenzamos una nueva coreografía y la desarrollamos progresivamente hasta convertirla en una auténtica pieza de performance.



Más técnica. Más expresión. Más tú. 

HOOP & FLOW (con o sin tacones)

Nuevo páUna clase para explorar el aro aéreo desde el suelo, donde técnica, danza y musicalidad se encuentran. Trabajaremos combinaciones y pequeñas coreografías en el aro bajo, incorporando figuras, transiciones y elementos de flow.

Algunas sesiones serán con tacones y otras sin ellos, jugando con diferentes formas de interpretar el movimiento y adaptándolo a la música.

Una propuesta dinámica y expresiva para conectar figuras y transiciones con más fluidez, presencia y personalidad.

Aro, música y movimiento. Encuentra tu flow.

PILATES FUSION

Un método híbrido que lleva el Pilates a un terreno más dinámico y creativo, fusionándolo con ballet, Animal Flow, artes marciales y entrenamiento funcional.

Las secuencias están coreografiadas con música y cada canción pone el foco en diferentes cadenas musculares y cualidades físicas: fuerza, movilidad, potencia, equilibrio, coordinación y control.

Un entrenamiento completo en el que cuerpo y música se encuentran para crear una experiencia fluida y desafiante.

Las secuencias se renuevan cada 3 meses, permitiendo que el movimiento evolucione contigo: primero lo descubres, después lo incorporas y finalmente lo dominas.

Entrena. Fluye. Evoluciona. 

FLEXIBILIDAD ACTIVA

Una clase para ganar movilidad, control y libertad de movimiento, trabajando la flexibilidad de forma activa y progresiva.

Exploraremos diferentes métodos de entrenamiento —estático activo, PNF y trabajo balístico— combinando movilidad dinámica y control corporal para que cada persona pueda avanzar desde su propio punto de partida.

Un espacio para conocer mejor tu cuerpo, ampliar tus posibilidades y moverte con más libertad, fuerza y confianza.

Más movilidad. Más control. Más posibilidades. 

BARRE FLEX

Una clase dinámica que une la precisión del ballet en barra con el trabajo físico del fitness y la movilidad. Tonifica, fortalece y mejora el control corporal mientras te mueves al ritmo de la música.

Combinaremos fuerza, resistencia, movilidad y flexibilidad activa, con ejercicios que despiertan y desafían todo el cuerpo. Terminaremos bajando el ritmo con un trabajo de flexibilidad y movilidad para liberar, alargar y encontrar espacio en el cuerpo.



Fuerza, movimiento y fluidez. Todo en una misma nube. 

POLE BÁSICO - INICIACIÓN

Tu primer vuelo en NUV. Una clase pensada para quienes empiezan en el pole dance, incluso desde cero, y para quienes quieren construir una base sólida desde el principio.

Descubriremos los primeros giros, agarres y figuras mientras trabajamos fuerza, movilidad, coordinación y colocación corporal. Pero, sobre todo, aprenderemos a entender el pole como una forma de danza: conectando movimientos, explorando la fluidez y dejando que la técnica se convierta poco a poco en movimiento.

La clase se adapta a cada nivel dentro del grupo, para que puedas avanzar a tu propio ritmo y disfrutar del proceso.

Empieza desde cero. Encuentra tu forma de volar. 

POLE MULTINIVEL

Una clase para seguir explorando el pole desde tu propio nivel. Trabajaremos técnica, figuras, giros y transiciones, adaptando los ejercicios para que cada persona pueda progresar y encontrar nuevos retos dentro de la misma clase.

Desde fundamentos básicos hasta elementos más avanzados, iremos construyendo fuerza, control, coordinación y fluidez, sin perder de vista algo esencial: que la técnica también puede bailar.

No es necesario tener un nivel avanzado, pero sí contar con una base previa de pole. Si es tu primera vez, te recomendamos comenzar en Pole Básico · Iniciación.

Un mismo espacio. Diferentes niveles. Tu propio camino. 

COMBO INTER +

Una clase para quienes ya han construido sus bases en pole y quieren seguir creciendo, ganar recursos y convertir la técnica en movimiento.

Trabajaremos combinando secuencias de suelo y altura, transiciones, fuerza, flexibilidad, dinámicos y fijatoria. Exploraremos también la musicalidad tanto dentro como fuera de la barra, alternando cada mes entre pole estático y giratorio.

Para disfrutar plenamente de la clase es necesario dominar inversión, Gemini, Scorpio y Brass Monkey.

Aquí no buscamos simplemente ejecutar una figura: buscamos entenderla, conectarla y hacerla nuestra. Porque en NUV la técnica es el punto de partida para expresarnos a través del movimiento.

Más allá de la figura. Más dentro del movimiento.